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眼精疲労に効くビタミンサプリとは?

眼精疲労に効くビタミンサプリとは?

ビタミンが配合されている眼精疲労用サプリメント⇒>>めなり
第3類医薬品医薬品⇒医薬品だから<たしかな効き目!>【ビタトレールEXP363錠】 
眼精疲労にはビタミンが良いとよく言われます。

 

ここでは眼精疲労に効果的なビタミンとその特徴を解説していきま
す。

ビタミンA

 

眼精疲労のビタミンと言えばビタミンAが一番有名かもしれません。
角膜や網膜の細胞、粘膜を正常な状態に保つ作用があります。また
夜間の視力維持を助ける作用もあります。
ビタミンAが不足すると夜盲症といった症状が出ると言われていま
す。

 

「βカロテン」という成分を聞いたことがありませんか?

 

βカロテンはビタミンAに変化するので効果的には同じと考えて差
し支えありません。

 

しかし、βカロテンはビタミンAが不足した時だけビタミンAに変化
するという性質があります。

 

ということはβカロテンは過剰摂取の心配がないと言うことです。

 

ビタミンAはレバーやうなぎ、身近なものだと卵黄に多く含まれま
す。

 

βカロテンは緑黄色野菜に多く含まれています。
野菜なので、取り続けるのは多少の努力が必要かもしれません。

 

ビタミンB1

ビタミンBIは神経機能を正常に保つ機能があると言われています。
また疲労回復のビタミンとも言われています。
目および目周辺はは繊細な神経が集まっている器官でありビタミン
B1を摂取することは重要です。
疲労回復の効果もあるということで目の使いすぎによる疲労感の軽
減効果にも期待できます。

 

玄米やかつお、ピーナッツなどに多く含まれます。
これらは多少意識しないと食べないものです。

 

眼精疲労の方は意識して食べてみると良いでしょう。

 

ビタミンB2

ビタミンB2は皮膚や粘膜、角膜の健康さを保つと言われています。

 

ビタミンB2が不足すると充血などの症状が見られることがあります。

 

また頭痛を軽減するともいわれており、やはり眼精疲労の方なら摂
っておきたいビタミンです。

 

豚肉レバー、牛肉レバー、うなぎ、納豆、卵黄などに多く含まれま
す。

 

ここでもうなぎがでてきますね。うなぎはなかなか優れた食品です。

 

ビタミンB6

ビタミンB6は神経系機能の働きをスムーズにする働きがあるとされ
ています。やはり目を良く使う方には必要ですね。

 

多く含まれる食品は、。マグロやにんにくです。
ピスタチオにも含まれています。

 

ビタミンB12

 

ビタミンB12は末梢神経の傷などを修復すると言われています。肩
こりや神経痛にも効果的とされています。
眼精疲労時には肩こりなどを伴うことが多く、目だけでなく体の為
にも摂っておきたいビタミンです。

 

ビタミンC

お馴染みビタミンCですが、効果としては皮膚や細胞の健康さを保
つ、抗酸化作用があるとされています。
水晶体の健康さ維持の為にも有効、またストレス反応の緩和すると
いう報告もあり、ぜひとも摂っておきたい成分です。

 

レモン、ピーマン、モロヘイヤなどに多く含まれます。
ドラッグストアでも安く手に入れることができますね。

 

ビタミンE 

ビタミンEは強力な抗酸化作用を持つビタミンです。
強力な抗酸化作用により酸化ストレスなどから血管や細胞の保護を
サポートします。血管を拡張する作用もあり、
視神経などの働きにも良い影響を与えるでしょう。

 

多く含まれる食品としては、ナッツ類、きなこ、うなぎ、
卵黄、モロヘイヤなどが挙げられます。

 

眼精疲労とビタミンまとめ

眼精疲労に効くビタミンということですが、各ビタミンを詳しくみ
るとどれも有効と言えます。

 

どれをとれば良いと言うより、眼精疲労の対策にはビタミン類は欠
かさず摂った方が良い、と言った方が良いですね。

 

総合ビタミン剤も安く手に入る時代ですし、ドラッグストアでひと
つ買っておいても良いと思います。

 

もっと眼精疲労に効きそうなビタミン剤はないの?

 

とりあえず眼精疲労に効きそうなビタミン剤が欲しいんだけれど…
いう方には「ビタトレールEXP363錠」が良いかと思われます。

 

ビタトレールEXP363錠は第3類医薬品となっているので
効果はかなり期待できます。

 

目の疲れ、肩こり、腰の痛みに、ということなので、眼精疲労で目
が痛い方はもちろん、眼精疲労の派生としての肩こりで悩んでいる
方にも良いですね。

 

腰の痛みまで対象なので、それこそデスクワークをしている方にぴ
ったりのものかと思われます。

 

363錠入っている(一日最大3錠まで)ということで1回買っておけ
ばかなり持ちますね。

 

【ビタトレールEXP363錠】(第3類医薬品)