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眼精疲労対策にはアイマスクがおすすめな理由とは?

眼精疲労対策にはアイマスクがおすすめな理由とは?

 

 

  アイマスクは眼精疲労に効果的なアイテムです。

 

この記事ではアイマスクの効果について詳しく解説しています。
記事下にはホットアイマスクについても解説。

 

アイマスクは眼精疲労に2つの効果があります。

 

ひとつめは、リラックス効果です。

 

光を遮断することにより副交感神経が優位になるため、
アイマスクをすることでリラックス効果が得られます。

 

リラックスすると血行がよくなり目の筋肉も緊張がほぐれます

 

夜になると脳や体は休息モードになります。
活動する時間ではないですからね。

 

もともとその仕組みにより目を閉じるだけでもある程度のリラックス効果は
得られるのですが、アイマスクによって完全に光を遮断すると、ほぼ夜と
同じ状況になりより深くリラックスできます。

 

二つ目は「遠くを見る効果」です。

 

目が疲れたら遠くを見ると良いとよく言いますよね?

 

これには理由があって遠くを見ると毛様体筋が伸びて目が休まるからです。

 

近くのモノを見ている時は毛様体筋が縮んでいる状態です。
これは負担がかかっている状態で長時間続くと毛様体筋がこわばってきます。

 

ところがアイマスクをして目を開けている時というのは、遠くを見ている時
と同じになります。

 

毛様体筋が緩んでいる状態、つまり目が休まっている状態です。

 

アイマスクには上記2つの効果があるので目が疲れている時はアイマスクを
するのは非常に効果的と言えます。

 

100円でアイマスクは手に入りますしひとつは用意しておいても損はなさそうですね。

 

ホットアイマスクについて

 

ところでホットアイマスクというものをご存知でしょうか?

 

なんとアイマスク自体があたたかいという代物です。

 

アイマスクがあたたかいと、血流がよくなり毛様体筋がほぐれますし、
心地よい温かさでリラックス効果も高まります。

 

また熱によってマイボーム腺から出る油の分泌量が増えるそうです。
この油は目表面の水分蒸発を防ぐ役割があり重要です。

 

ということは眼精疲労と併発していることが多いドライアイ対策にも良い
いうことになります。

 

さらに熱によって余計な脂を溶かし、やはりマイボーム腺の働きを良くする
効果もあるそうです。

 

ホットアイマスクだと通常のものよりさらに効果が期待できるということですね。

 

ホットアイマスの製品情報

 

さらなる効果、使い心地を求める方はホットアイマスクを。

 

そのホットアイマスクはUSBタイプレンジで加熱するタイプのものがあります。
実際の商品名を出して少し詳しく解説します。

 

あずきのチカラ

あずきのチカラ(目もと用)

新品価格

¥611から
(2017/2/7 19:08時点)

 

アズキのチカラというホットアイマスクがあるのですが、
これはレンジで加熱するタイプのものです。

 

温めるとアズキの香ばしい香りがしていい感じです。
この香りでまた気持ちが落ち着きます。

 

600円くらいのものなのですが、繰り返し250回使えるので非常にコスパ
が良いと言えます。ホットアイマスクの定番品です。

 

ちなみに貼る回路で有名な桐灰が作っています。

 

USBホットアイマスク

【疲れ目に】USBホットアイマスク(2段階温度調節機能)

新品価格

¥1,680から
(2017/2/7 19:10時点)


パソコンに差して使い放題のホットアイマスクとなっています。

 

これだとレンジに温めに行く必要がなく便利です。

 

「ホットアイマスクを良く使うけれどいちいちレンジまで行くのが面倒…」と
いう方におすすめです。

 

温度も2段階で調節できます。疲れ具合に応じて変えると良いでしょう。

 

アイマスクまとめ

 

アイマスクは手軽に使える割に効果が高く、眼精疲労対策に非常に有用
アイテムと言えます。100円で買えますし。

 

そのままでも充分ですが、さらなる効果を求めるならホットアイマスクと呼ばれる
ものがあります。

 

価格も比較的安価で500円から2000円で購入できます。
繰り返し使えることを考えるとコスパは非常に優れています。

 

いずれにせよアイマスクは眼精疲労持ちなら手元にあっても損はないものなので
ひとつは用意しておきたいところです。