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眼精疲労と塩分

眼精疲労と塩分

塩分は体にとって必要な栄養素ですが、過剰に摂りすぎると血圧を高めることになり、動脈硬化や血行不良の要因の一つになります。

 

それは目にも良くないことなので、塩分の過剰摂取には注意する必要があります。

 

現代ではまず塩分不足という状態になるというのは考えにくいので、過剰摂取の方に気をつければ良いでしょう。

 

インスタントラーメンのスープなど多くの塩分が含まれており、注意が必要です。スープを飲みほすなどの行為は止めておいた方が良いです。

 

その他にも食べ物全体の塩分に気をつけるとともに、醤油なども塩分カットのものを使うことを心がけると良いでしょう。

 

醤油などは何気なく使うものだけあって意外と多くの塩分を摂ってしまっていることがあります。

 

最近では塩分カットの食品、調味料は多く販売されているので、眼精疲労の症状を感じている方はそのようなものを選ばれると良いです。

 

塩分の摂りすぎは眼精疲労の直接的な原因ではありませんが、原因のひとつとはなり得るので、心当たりのある方は塩分の過剰摂取にも注意を払っておいて損はないです。

 

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